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配资是一种为投资者提供杠杆资金的金融服务！
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甲流肆虐，发热咳嗽反复缠身？医生提醒：苹果性凉含糖高，可能加重咽喉不适，此时更需温补食材提升免疫力！推荐3类“抗病毒战士”，蛋白质+维生素+膳食纤维协同作战，做法简单，全家适用！
1. 豆芽炒肉——免疫细胞的“能量站”
食材：绿豆芽200克、猪瘦肉100克、生抽1勺、蒜末、小米辣
做法：
• 瘦肉切丝，用生抽腌制10分钟；豆芽洗净沥干
• 热锅冷油炒香蒜末，下肉丝翻炒至变色
• 加豆芽大火快炒1分钟，撒小米辣翻匀出锅免疫密码：豆芽富含维生素C，促进抗体生成；瘦肉提供优质蛋白，修复受损组织，两者搭配增强免疫细胞活性！
2. 蒜苔炒五花肉——天然“抗菌盾”
食材：蒜苔200克、五花肉100克、豆瓣酱1勺、姜片
做法：
• 蒜苔切段，五花肉切片焯水去腥
• 热锅少油炒香姜片，加豆瓣酱炒出红油
• 下五花肉煸至微焦，加蒜苔翻炒2分钟防病优势：蒜苔含大蒜素，抑制甲流病毒繁殖；五花肉补充脂肪能量，适合发热期体力消耗大的人群！
3. 春笋炖鸡汤——润肺增强卫士
食材：春笋2根、鸡胸肉150克、枸杞10粒、盐、葱段
做法：
• 春笋切滚刀块焯水去涩，鸡胸肉切块
• 鸡肉加清水煮沸，撇去浮沫后加春笋
• 小火炖20分钟，加枸杞、盐调味隐藏吃法：春笋膳食纤维促进排毒，鸡肉易消化吸收，搭配枸杞修复呼吸道黏膜，甲流恢复期必喝！
甲流期饮食黄金法则：
• 豆芽选粗壮发白的，维生素C含量更高
• 蒜苔快炒保留大蒜素活性
• 春笋炖汤前焯水，减少草酸影响钙吸收
• 搭配1个橙子，维生素C吸收率翻倍
这3道菜食材应季，15分钟上桌！甲流期间替换苹果，免疫力飙升不生病，全家安稳过春天！赶紧收藏做起来~
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